競泳 世界新記録でフォーカスされる選手の食事でアドバイス

こちらのブログはアメブロにて2017-01-31 21:00:0に発信したものを転載しております。


公認スポーツ栄養士の松田です。

一昨日の世界新記録で沸いた東京辰巳国際水泳場。写真は渡辺一平選手の予選のレース。(スマホだとこれが限界)

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世界新記録直後。

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それでフォーカスされたのが食事。各ネットニュースでは渡辺選手がお米を1回の食事で4合食べると言う話題でもちきり。


ここで注意したいのがお米をどんどん増やせばよいと言う事ではない事。渡辺一平選手の高校時代の食事がTVで流れていましたがおかずをしっかり食べた上で白飯を食べています。


最近は「主食を多く、米を多くと言う部分だけ」ニュース記事を読み取ってしまい、それを過大にとらえてブログやSNSにあげる方がいたり、実際に食事を与えてしまう方が多いのが気になるところです。


お米を増やしておかずが食べられないは本末転倒です。お米だけむやみに増やしても泳ぐエネルギーになるわけではありませんので特にジュニア選手のご家族は注意してください。
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