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zoom RSS 冷房と暑さでの自律神経の乱れを整える食 〜アスレシピ〜

<<   作成日時 : 2017/08/08 14:00   >>

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公認スポーツ栄養士の松田です。

今日は台風の影響か、練馬は暑い1日になりました。こういう日は冷房をつけて室温を調整しますが、日中、外出した時の太陽の厳しさはいつも以上に感じます。

天候によって、また空調によって体温調節を頻繁にしようと身体は頑張りますがその分、自律神経の乱れも生じやすくなります。

今回アスレシピでご紹介したのは自律神経が乱れた時のこんな不調

●食欲不振、下痢
●疲れやすい、疲労がとれない
●眠れない

に対して利用したい豆腐とささみの冷しゃぶ風〜選べる3つのソース〜です。

画像


写真が3つのソース=タレ。

どんなソースなのか、またどんな食材を利用したいのか知りたい方はこちらをご覧くださいませ。

コラムは公認スポーツ栄養士の松田幸子
レシピTWCスポーツ栄養サポートチームの森山綺佳

です。

もちろんお子さんだけではなく、最近、身体がだるいなと思っている大人の方もおかずとして食べてみて下さい。

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