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zoom RSS 毎週連続で試合。そんな時こそ疲労回復をしっかりと!  〜アスレシピ〜

<<   作成日時 : 2018/01/23 16:57   >>

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公認スポーツ栄養士・管理栄養士の松田幸子です。

今月、ジュニア競泳選手は新春から始まり、各地域でのジュニアオリンピック予選まで連戦。そしてジュニアオリンピック、日本選手権が続いてくる選手もいます。

競泳シーズンは夏と思われがちですが、ジュニア選手は冬場こそ試合がたくさんあります。

そうすると疲労回復に費やす時間が大切。今回はリカバリーをしながら、次の試合にのぞめるような考え方レシピアスレシピでご紹介しました。


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コラムは Total Wellness Consulting の松田幸子
レシピは TWCスポーツ栄養サポートチームOG の新井枝里  です。


カギは


「糖質とたんぱく質をどう摂るか?」





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