身長は伸びたのに体重も筋肉も増えない ~アスレシピ~

公認スポーツ栄養士の松田です。

今回アスレシピでご紹介したコラムは 身長は高いのに体重が増えず、筋肉がつかない理由 についてです。

このコラムを決める時にTWCスポーツ栄養サポートチームに今期から加入した及川あずみに「昔、どんな事で困った?」と質問しました。

彼女はジュニア時代、全国大会に出場していた競泳選手であり、もちろんこの先にある東京辰巳国際水泳場でも泳いでいました。

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辰巳も今年終わりには2020に向けて改装になりますね。




今、頑張っているお子さんたちに私よりも年齢が近い為、皆さんにとってもよいお話が出来るかと思っての質問です。結果、最初に出てきたのが


体が薄いって言われていて・・・


と言う事でした。体重が増えない、筋肉が増えないと言う悩みは男子だけではなく女子選手にもあるのがわかります。


その及川が今回のレシピ 豆腐とイモのもちもちチヂミを作っています。

コラムTotal Wellenss Consulting松田幸子
レシピTWCスポーツ栄養サポートチームの及川あずみ  です。


作り置きが出来、補食としても使えます。なぜならこのチヂミ1食分で、エネルギーはコンビニのサケおにぎり約1.5個分。タンパク質は2倍強も入っています。


ぜひお役立てください。