関東史上初の6月梅雨明け 朝食で体調管理をスピードアップ

公認スポーツ栄養士の松田です。

本日関東甲信の梅雨明けが発表され史上初の6月の梅雨明けだそうです。


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気象庁では6月26日にヒートアイランド監視報告2017を報告。そして今年もかなり暑いと言われています


そのような中、台風7号が発生しました。台風一過の気温上昇も考えられます。


大量発汗、また発汗機能の低下による体調不良は早めに防ぎたいものです。


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先日ブログにも書きましたがこの時期の体調管理は沖縄地方の食事のスタイルにいろいろなヒントがあります。


また、必ず押さえておきたいのが朝の汁物の摂取です。

でも時間がないと言う方も多いですね。以前、アスレシピでご紹介したこちらが役立ちます。


お湯を注ぐだけ!みそまるの作り方


作りおきの即席味噌汁が作れるものです。またこんなものもオススメ。

試合&熱中症対策!冷やし茶漬けの作り方


食欲が無いときに重宝しますね。これから暑くなるとどんどん体調管理が難しくなります。今日からしっかり行ってください。
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