いつもの試合前の食事とみせかけて ~アスレシピ~

昨日まで書いていた『なぜ、アスレシピのお仕事を受けたか?』という話。

気がつけばアスレシピコラムは80回を超えていました。皆様のご愛読で今があります。ありがとうございます。

さて、今回のコラム基本の食事から試合食への展開の最終回。

1回目 皿数を少なくする
2回目 主食以外で摂る糖質と食品


3回目はいつものごはんと見せかけて実は違うという方法のお話です。レシピは『みそ餅おこわでフルパワー』

画像



コラムは Total Wellness Consulting 松田幸子
レシピTWCスポーツ栄養サポートチーム 及川あずみ です。


準備をしたら後は炊飯器任せ。ぜひお試しください。