『疲労回復促進ピラフ』と『子どもの疲労度を確認する』 ~アスレシピ 水泳の食事~

GWが終わり、先週末は各所で試合が行われていましたが結果はどうでしたか?

泳ぎ込み合宿で疲れが取れずに試合にのぞんだお子さんもいたかも知れません。小さなお子さんにどの位疲れてるのか確認してもなかなか的を得た答えは返ってこないと思います。

ですが小学生でも理解出来る方法があります。


それはノートに書くこと。


今回のアスレシピコラムにきっかけ作りになるノート作成についてお話しました。

レシピはずばり 疲労回復促進ピラフ です。


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コラムは Total Wellness Consulting 松田幸子
レシピは TWCスポーツ栄養サポートチーム 及川あずみ です。


疲れは早め早めに対策しましょう。


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