試合前のコンディション不良 原因がわからないとき ~アスレシピ~

試合にピークをもっていくため、いろいろなことをしますね。

ずっとやってきて上手くいっていたのに、なぜか最近うまくいかない。

コンディションが整えられない。


そんなことはありませんか?




練習は積み重ねでうまくいくようになりますが


お子さんの体調不良は生活の小さな乱れの積み重ねで起こることをしっておく必要があります。


食事


睡眠


1回のことではなく積み重ねです。だから気がつきにくいので体調不良になって始めて焦ります。



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今回ご紹介するレシピは 豚肉のハニーマスタード焼き です。

豚肉はビタミンB群が多いこと、また蜂蜜とマスタードを使ってご飯がススム味付けになっています。積み重ねはよいものを積み重ねていきましょう。


コラムは Total Wellness Consulting の松田幸子

レシピTWCスポーツ栄養サポートチーム の森山綺佳です。


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