ジュニアスポーツ栄養オンライン講座 シリーズ1:体を大きくする・身長を伸ばす ~自分の子どもの体をジュニアアスリートに育てる 基礎編~

募集期間・講座日程はスクロールしてご確認ください。


体重が増えなかったのに増えた!
子どもが積極的に食事について考え、食べるにようになった。



このジュニアスポーツ栄養オンライン講座を受講された方の声です。


「スポーツ栄養学を学ぶだけではなく、自分の子どもにフィットさせること」


「短時間で詰め込むようなセミナーは情報が浅すぎて多すぎる、そして生活に取り入れる時に戸惑う原因」


です。


子どもの成長は1人1人違います。そんな子どもたちを「スポーツで結果を出す」だけではなく「人としての成長」を考えながら松田はサポートしてきました。このジュニアスポーツ栄養オンライン講座の主旨は今までスポーツ栄養をどこかで学んだことのある方も、始めてスポーツ栄養を学ぶ方も丁寧に学ぶことで身につき、目の前のお子さんのために生活で使えるようにすることです。


その想いで全国の方にオンラインミーティングを使って、知識と知恵をお伝えし1年が経とうとしています。まだ受講されていない方は、お見逃しなく。


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シリーズ1:体を大きくする・身長を伸ばす



シリーズの詳細 シリーズ2:「サプリメントについて」
http://blog.tw-consulting.jp/201909/article_2.html
シリーズ3:「試合で力を発揮する食と心構え」
http://blog.tw-consulting.jp/201912/article_4.html
シリーズ4:「準備はOK? 熱中症対策」
http://blog.tw-consulting.jp/202003/article_6.html  



ご注意
スポーツを頑張る小学生・中学生・高校生のご家族が対象です。
自分の仕事や、ご自分のお子さん以外のサポートに活かしたいという栄養士・スポーツ指導者、勉強したい方の講座ではございませんので本講座は対象外となります。受講は出来ませんのでご了承ください。



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① 勝ちたい 僕・私は何をどれだけ食べたらよいの?

子どもの成長は1人1人違います。そして練習量も異なります。それでも同じように食べるのは本当に良いのでしょうか? 建物も基礎がしっかりしていないと何かあったときに倒れてしまいます。人間も同じです。食事の原点「何をどれだけ食べるのか?」を紐解き、土台作りをします。

【内容】
・子どもの食事のあり方、スポーツをする子どもの食事のあり方
・子ども1人1人の食べる量を確認しよう
・生活の中でどうしたら必要な量が簡単にわかるようになるか 
・大人と子ども、一緒に同じ食事を食べるときのポイント

【日程】
10月18日(日)19:45~20:45
10月19日(月) 9:45~10:45

【締め切り】
10月14日(水)12:00

【受講条件】
他の講座を未受講の方でも受講可能です。

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② タイミングで大きく変わる子どもの体

体が大きくならないのは遺伝だから・・・と諦めてはいませんか? そうすると遺伝で大きくなるはずだった身長や体重もそこまで望まし状態にはならないかも知れません。まずはその遺伝を最大限に使うこと、そして更に生活で+αを目指してみませんか?


【内容】
・運動、食事、睡眠の関係
・子どもの成長のタイミング
・実践!子どもの成長タイミングのつかみ方
・タイミングで体を大きくした実例 

【日程】
10月18日(日)21:00~22:00
10月19日(月)11:00~12:00

【締め切り】
10月14日(水)12:00

【受講条件】
シリーズ1-①を受講された方

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⑧ジュニアアスリートのスポーツドリンクを選ぶ・作る


「普段の練習で何を飲めばよいの?」という、シリーズ4 ② ジュニアアスリートの熱中症対策講座でいただいた声をピックアップ。「スポーツドリンクは甘すぎる」「飲みにくい」ならどうしたらよいの?という声にお応えする「好みのドリンクを作る」ワークも。

【内容】
・スポーツドリンクの考え方
・スポーツドリンクの飲む量は?
・食事とスポーツドリンクの関係性 
・実際に作ってみよう、お手軽スポーツドリンク

【日程】
10月24日(土)20:00~21:00

【締め切り】
10月21日(水)12:00

【受講条件】
どなたでも受講可能

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お申し込みは下記フォーマットからもOKです。






③ Jrアスリートの食事を活かすスマートスケジュールの作り方

松田がジュニアアスリートだった頃、自分はとても忙しいと思っていました。ですが明らかに今のジュニアアスリートの方が忙しい生活を送っています。その忙しさは成長の妨げになることも考えられます。どんなに食事をしっかり作ってもそれが身にならなければもったいないことになります。その「もったいない」を少しでもなくしましょう。

【内容】
・スマートスケジュールとは?
・成長期アスリートの実例紹介
・ご家族が子どもと共有するポイント 
・スマートスケジュールの作り方

【日程】
未定

【締め切り】
未定

【スマートスケジュールチェック】
ご希望の方は実際にご自分で作ったスマートスケジュールを松田がチェック致します。下記内容からお申し込みの際、下記から選択ください。(別途料金)
・スマートスケジュールチェックのみ 
・スマートスケジュールチェック+個人セッション1回60分(ZOOMなどオンライン) 
  ⇒個人セッションはご希望の日程を調整致します。お申し込みの際お問い合わせ下さい。
(基本セッション日:火・水・木・土。他の曜日は要相談)

【料金】
4000円(税抜 消費税は10%になります)
【スマートスケジュールチェック】
 ③と同時お申し込みのオプション。
・チェックのみ +3,000円(税抜)
・チェック+個人セッション1回60分(対面もしくはZOOM) +13,000円(税抜)
 内訳:個人セッション 10,000円、 チェック 3,000円

▼ 個人セッション詳細はこちらをクリック







④ ジュニアアスリートの補食の食べ方、選び方

新型コロナウイルスにより、休校・練習自粛が長期間続いていました。学校・練習再開とともにジュニアアスリートには「いつもと違う」食事のあり方が必要になります。基本の食事は①の講座でお伝えしていますが、ここで注意したいのが「補食」の考え方。

いつもの補食と今の補食の違いをお伝えしながらどこに着目して選べば良いのかをお伝えします。

【内容】
・補食の考え方
・いつもの補食。何をどのくらい食べたらよいのか?
・休校・練習自粛など、環境が異なる今の状態での考え方、選び方
・家で食べる、持参するときの注意点

【日程】
未定

【締め切り】
未定

【受講条件】
シリーズ1-①を受講された方

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⑤ そろそろ成長期が終わり?!ジュニア選手から大人の選手へ からだ作りと食事

ジュニア後期になってくると少しずつ大人の体に近づいていきます。その時に、トレーニングに合わせて食事を変化させることが不可欠。見落としてしまうと怪我や体調不良に直結します。成長期は身長の伸びが少しずつ少なくなったところも着眼点の1つ。こころとパフォーマンスの安定も考えた話をします。


【内容】
・成長期後半の状態と注意点
・自分の子どもの成長をチェック どこにあてはまる?
・今の食事は子どもの成長状態とあってる?
・大人の体に向けての食事・栄養補助食品の考え方

【日程】
未定

【締め切り】
未定

【受講条件】
シリーズ1-①②を受講された方





⑥ より深く知り、大人になっても使える! ジュニア選手の補食の話


④の補食講座を開講したとき、あるスライドで

「こんなこと聞いたことない!」

と皆さんからお声があがりました。このスライドだけで30分話せるというと、ぜひ講座にしてほしいとご希望がありました。今回はそのご希望にお答えして30分の講座で「大人になっても使える」内容をブラッシュアップします。

注)本講座は30分 2500円(税抜)になります。


【内容】
・練習前は「糖質」、練習前は「糖質+たんぱく質」 それホント?
・1人1人の生活リズムを考えて「何を」食べる?


【日程】
未定

【締め切り】
未定

【受講条件】
シリーズ1-①④を受講された方

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⑦ジュニア選手は効率のよい消化吸収で体を作り上げる


受講者からのリクエストがあった「消化吸収」。

そのリクエストにお応えします。食べたものは消化吸収されたはじめて、体に活き、パフォーマンスにつながります。あなたのお子さんの”消化吸収度合い”は大丈夫ですか?


【内容】
・消化と吸収、排泄の基本の話
・スポーツと腸の話
・食べるとよさそう、でも何がよいの? 
・ジュニア選手のおなかを育てる からだを育てる

【日程】
未定

【締め切り】
未定

【受講条件】
シリーズ1-①②を受講された方

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料金・その他
【通常講座(60分) 1講座あたり】
4000円(税抜 消費税は10%になります)

ご入金後のキャンセルに関してはご返金致しかねますのでご注意下さい。尚、ご都合が悪くなった場合、同じ募集期間内の同講座への振り替えは可能です。 別期間の講座への振り替えは致しかねますのでご注意ください。

受講はパソコンを推奨しますがスマホ、タブレットでも受講いただけます。ネット環境がととのった場所で受講ください。無線Wifiの場合、受講者の環境によっては途中で繋がりにくくなる可能性がありますのでご注意ください。

対象はスポーツを頑張るご家族限定。
お子さんがご自宅で近くにいる場合はご一緒に聴いていただいてOKです。

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下記の講座は現在開講日未定です。



現在ZOOMを利用した講座になっています。
・パソコン受講なら松田から送られてきたURLをクリックでOK。
・スマホ・タブレット受講ならアプリをダウンロードしメールアドレスとパスワード登録。
 当日は松田から送られてきた数字を入力して参加をクリックするだけでOK。
・ネット環境が整っていれば受講者は通話料無料で講座を好きな場所で受講可能。


【初めてZOOMを使う方のために】
・お申し込みの方にはメールにてZOOM接続方法をお知らせ致します。
・当日、開始10分前からメールで送られてきたURLに接続しますと操作のレクチャーを行いますので初めてでも安心です。
・講座のスムーズな進行のため、ビデオ通話はONの状態で接続をお願いしております。

環境に応じて、異なるネットミーティングを利用する場合があります。その際は受講者にご利用方法をお知らせ致します。




お申し込みの流れ
(1)下記申込フォーマットから必要事項を記入し申し込む。
(2)折り返し返信でお申し込み内容の確認メールがgmailから届く。その後24時間以内に「振込金額・振込先・振込期限」を書いたメールが届く。
(3)お振込みをしていただく。
(4)ご入金確認、及び受講についてのメールが届く。(Zoom設定についても一緒にメール記載)
(5)講座2日前にZoom URL と ZoomミーティングIDがメールで届く。初めての方は事前に端末にアプリをインストールしておくと便利。
(6)講座当日、10分前から接続確認開始。接続がわかりにくい方、不安な方はお早めに接続を。松田が対応。











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ジュニアスポーツ栄養オンライン講座 シリーズ3 試合で力を発揮する食と心構え


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