そもそも子どもは成長が優先ですが、どうしても競技力向上ばかりに目がいき、後から「体が大きくならない」と悩みの種をわざわざ作ってしまいます。だからこそ気がついた今、即、実行する事が大切です。
そして出されたものをただ食べている子どもは第二次性徴以降、伸び悩んでいるのをかなりの人数、目にしています。だからこそ、早めに食に対しての意識をジュニアアスリートにもってほしいところ。
今回は実際にあったジュニアアスリートの例をアスレシピのコラムでご紹介しました。
レシピは油不要！混ぜるだけ、炊飯器で米粉マーラーカオ。小学校低学年でもお手伝い感覚で作れるレシピになっています。
コラムは Total Wellness Consulting 松田幸子
レシピは ＴＷＣスポーツ栄養サポートチーム ＯＢ 吉岡茂 です。
普段使いの補食レパートリーにぜひ。
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