公認スポーツ栄養士松田幸子　パーソナルトレーナー田中真央ブログ

試合後、「時間がなくて食べられなかった」「おなかがすいて力が出なかった」というをジュニアアスリートから聞いたことはありませんか？


私は目立たないように試合会場にいますので、多くの人から松田だと見つけられることはありません。そのためか、レースから戻ってきたお子さんたちが口々に言っているのを耳にします。そしてタイミングを考えず、補食を食べてしまうことで同じようなことがおきます。


これはとても多い事例です。





今回のコラムのテーマにしました。


必要なモノを必要なトキに。


今回は2種類の蒸しパンでそれを形にしました。



コラムは　Total Wellness Consulting の松田幸子
レシピは　TWCスポーツ栄養サポートチーム　森山綺佳　です。


レンジで作れますのでぜひお試し下さい。