朝練の効果を高める食べ方 ~アスレシピ~

子どもたちは冬休み。2部練だったり、早朝練習をしていると思います。お布団にくるまる時間が長くなり、軽く何かを食べたり飲んだりして急いで練習に行ったりしていませんか?

そうするとせっかく出来る「食事で出来るウォーミングアップ」が出来ないことになります。

今回のアスレシピではジャガイモと鮭をつかい、ウォーミングアップ効果を狙ったジャガちゃんガレットをご紹介します。


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コラムTotal Wellness Consulting の松田幸子
レシピTWCスポーツ栄養サポートチーム OG 竹山公美子 です。


ウォーミングアップには体の体温をあげることが必要です。早朝練習では体温があがらないまま練習を終えてしまうことほど、もったいないことはありません。ぜひ練習をしっかり出来る手助けをしてください。




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