共働き世帯が増加 家族個々の時間を有益に使いアスリート補食 ~アスレシピ~

私がジュニア選手だった頃、自宅に母がいて練習前の補食を準備していました。今では、共働き世帯も増え、母と同じように毎日行うと、保護者の方の負担がどんどん大きくなります。

子どもは毎日成長しています。


そして出来ることも増えてきます。


「出来ることは自分でやる」


ようにすることで、ご家族全員の時間を有益に使うことが出来ます。今回は時間の有効活用術とアスリート補食についてお話しました。


コラムTotal Wellness Consulting松田幸子


レシピ:ハムたまツナのパワートーストTWCスポーツ栄養サポートチームの及川あずみです。



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オープンサンドはお子さんが楽しく、おいしく食べられる食べ方です。具材をのせて後は焼くだけ。普段から取り入れたい補食ですね。


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