学校開始で活動量がグンとあがるジュニア選手は4月の疲労に注意!!  ~アスレシピ~

公認スポーツ栄養士の松田幸子です。2019年度最終日。明日から新年度が始まります。4月からの「選手としての準備」は万全ですか?  長期間休んだあと、学校が始まり、通常練習が再開されたときはグンと活動量があがります。 心身ともに疲れてしまっている状態を続ければ、とても強い疲労が急激に襲ってくることも。 今回は主食で酸化ストレス抑制や食欲増進を考えたレシピをご紹…

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〈2020年03月30日 販売店追記〉【水泳の食事】勝てるスイマーに育てる 「競泳めし」 シリーズ 出版のお知らせ

2020年3月現在、皆様のおかげで電子書籍 『競泳めし』 の販売ストアが増えました。 販売ストア増加ブックパス dブック 日刊スポーツ新聞社 アスレシピ から 勝てるスイマーに育てる 競泳めし シリーズ の電子書籍出版を本日致しました。第1~第5巻、そして合本版含め一挙6冊です。 松田がコラム、レシピはTWCスポーツ栄養サポートチームと…

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ジュニア競泳男子選手の第二次性徴前の「気になる」体型 ~アスレシピ~

3月も2週間が過ぎました。 少しずつ、クラブ単位では練習が行われていると思います。少し練習をしていなかったら、こんな事があったりしませんか? ジュニア男子選手が身長の伸び始めかな?と思う頃、少しぽっちゃりした感じに見える。 それは競技特性の1つかも知れません。 コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子 パリッとお揚げの…

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【概要】ジュニアスポーツ栄養オンライン講座 シリーズ3:試合で力を発揮する食と心構え

募集期間・講座日程はスクロールしてご確認ください。 試合で時間がないから食べなかったら、力が出ない。バテてしまった。 ジュニアアスリートでほんとうによくある光景です。更に、隣の知らないお子さんをを見るとその補食と思っているものは試合では食べるものではないなと思うことも。 見よう見まねでやる試合の食事ほど、もったいないことはありません。 「スポーツで結果を出す」…

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オンラインと対面でのセミナー講師の違い より受講者にわかりやすいものを目指して ~次世代栄養士養成アカデミー~

3月に入り、すぐ確定申告を終えて落ち着いたと思った矢先に、ジュニアオリンピックの中止。またスイミングクラブの営業中止、学校休校などでバタバタした1週間がすぎた公認スポーツ栄養士の松田です。 昨年から対面で行っている、次世代栄養士養成アカデミーも後少しで終了します。現在、セミナーの作り方を3回わけて行っていました。 こうやって対面でやっていたので…

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《らふすま営業内容変更》新型コロナウイルス感染症対策について

3月3日に日本フィットネス産業協会から「新型コロナウイルス対策に関する重要なお知らせ」がアップされました。 ▼https://www.fia.or.jp/public/19525/ 「全てのフィットネス施設関係の皆様へ フィットネス関連施設における新型コロナウイルス対応ガイドライン のご案内と実行のお願い 」の中の フィットネス関連施設における 新型コロナウイルス対応ガイドライン …

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3月、休校で考えるジュニア選手の体作りの「期分け」

全国的に学校がお休みになり、早い学校では2日目に入ります。学校が休みだとジュニアアスリートに対して懸念されることがあります。 大阪市内の中学1年、高校1年生を対象とした研究(青少年の身体機能および体力を向上する 身体活動・運動量および生活習慣・環境 ―都市部における検討― :岡崎 ,竹田 , 今井, 鈴木, 横山, 渡辺, 荻田 より)では 中学生や高校生において、身体活動の…

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ジュニア選手は生活で課題が山積みだからこそ、学校休校・運動施設閉鎖の今を大切に、

小中高が休校になり、それに伴い、各運動施設が閉鎖しはじめています。ジュニア選手には学校に行けない、泳げないと不安があると思います。2011年3月11日以降を乗り越えてきましたが、今回はまた異なった状況です。だからこそ、余計不安だと思います。 ですが、これをプラスに考えることは出来ないでしょうか? ジュニア選手は生活においてこのような課題があります。 ・練習量が多くて食事量が…

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