公認スポーツ栄養士松田幸子　パーソナルトレーナー田中真央ブログ

涼しくなってきて、日が暮れるのも早くなってきました。練馬区でも17時半から16時半に夕べ音楽放送が変わりました。試合が少し落ち着いた、今、考えておきたいのが「からだづくり」と「こころづくり」です。

今回のコラムは鉄不足と「こころ」の不調について。






今回のアスレシピはいろいろな食材から鉄を効率よく摂取する鉄吸収UP♪　鶏つくねの磯辺焼き　をご紹介します。コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子
レシピはTWCスポーツ栄養サポートチーム　吉田朋子　です。