今、選手がやっておきたい「からだづくり」と「こころづくり」 ~アスレシピ~

涼しくなってきて、日が暮れるのも早くなってきました。練馬区でも17時半から16時半に夕べ音楽放送が変わりました。試合が少し落ち着いた、今、考えておきたいのが「からだづくり」と「こころづくり」です。

今回のコラムは鉄不足と「こころ」の不調について。


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今回のアスレシピはいろいろな食材から鉄を効率よく摂取する鉄吸収UP♪ 鶏つくねの磯辺焼き をご紹介します。

コラムTotal Wellness Consulting松田幸子
レシピTWCスポーツ栄養サポートチーム 吉田朋子 です。







 


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