レシピも当時作ったものを再現。まつだのスペシャル冷や奴 をご紹介します。当時は野菜をゆでて作っていましたが、今は電子レンジであっという間。
5分で出来るおかず＝副菜です。
今回、栄養計算してみたら、たんぱく質・鉄・カルシウムがしっかりとれるものになっていました。
小学生の私、なかなかやります（笑）✊
アスレシピで競泳のコラム・レシピを2016年から書き続け、今回が最終回。また違う形でお会いできると思いますので、それを楽しみに👀⤴
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《最終回》小学生スイマーが作った「5分で出来る！たんぱく質・鉄・カルシウムたっぷり料理」 ～アスレシピ～
アスレシピの競泳コラムは今回が最終回です。最終回は私が小学生スイマーの時に食に悩んだ エネルギー不足と鉄不足 についてコラムにしました。
レシピも当時作ったものを再現。まつだのスペシャル冷や奴 をご紹介します。当時は野菜をゆでて作っていましたが、今は電子レンジであっという間。
5分で出来るおかず＝副菜です。
今回、栄養計算してみたら、たんぱく質・鉄・カルシウムがしっかりとれるものになっていました。
小学生の私、なかなかやります（笑）✊
コラム レシピ はTotal Wellness Consultingの松田幸子です。
アスレシピで競泳のコラム・レシピを2016年から書き続け、今回が最終回。また違う形でお会いできると思いますので、それを楽しみに👀⤴
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レシピも当時作ったものを再現。まつだのスペシャル冷や奴 をご紹介します。当時は野菜をゆでて作っていましたが、今は電子レンジであっという間。
5分で出来るおかず＝副菜です。
今回、栄養計算してみたら、たんぱく質・鉄・カルシウムがしっかりとれるものになっていました。
小学生の私、なかなかやります（笑）✊
アスレシピで競泳のコラム・レシピを2016年から書き続け、今回が最終回。また違う形でお会いできると思いますので、それを楽しみに👀⤴
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