レシピも当時作ったものを再現。まつだのスペシャル冷や奴 をご紹介します。当時は野菜をゆでて作っていましたが、今は電子レンジであっという間。
5分で出来るおかず=副菜です。
今回、栄養計算してみたら、たんぱく質・鉄・カルシウムがしっかりとれるものになっていました。
小学生の私、なかなかやります(笑)✊
アスレシピで競泳のコラム・レシピを2016年から書き続け、今回が最終回。また違う形でお会いできると思いますので、それを楽しみに👀⤴


日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士・管理栄養士(国家資格)の松田幸子
健康運動指導士(パーソナルトレーナー)・メンタルトレーナー(米国NLP™協会トレーナー)の田中真央
Total Wellness Consulting(TWC)のブログ。
西武池袋線 大泉学園(練馬区)を拠点に運動(トレーニング)・食事・メンタルを主軸に活動しているプロチームです。