年末年始のからだをコントロール かみかみ弁当  ~部活弁当 日刊スポーツ新聞~

年末年始、自粛モードではありますが、正月消費は拡大傾向にあるというニュース記事も出ています。

つまり、巣ごもり状態だから、ちょっとくらい豪勢なものを食べましょうという気持ちがわいてきているのかも知れません。


ということで、年末年始、ちょっと気をつけたい体重。これを12月の部活弁当にしてみました。




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レシピはちょこっと工夫!で増量&減量弁当 をご紹介します。スポーツをしていないご家族とのお弁当作りにも役立ちますよ。

コラムTotal Wellness Consulting松田幸子
増量Ver.レシピ 
減量ver.レシピTWCスポーツ栄養サポートチーム OG 鈴木祐香 です


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よく噛むことはとても簡単な体重コントロール。部活や学校が始まるときに、ぜひ。





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