公認スポーツ栄養士松田幸子　パーソナルトレーナー田中真央ブログ

3月7日に若手栄養士のスポーツ栄養への挑戦と軌跡を開催しました。 開催後に参加者からアンケートをお願いしていたので、サイトアップOKな方の感想をアップします。まずは第1弾。 山口七海さん　栄養士 ①このセミナーに参加する決め手は何でしたか？ * スポーツの現場で活躍されている方の話を聞きたかったから。 ②このセミナーに参加する前はどのようなことに…

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今月で、松田が日刊スポーツ新聞に1年間連載していた部活弁当が最終回を迎えました。今回は子どもに料理を教えながら、お弁当を作ることをテーマにした　ありがとう弁当　です。 調理方法の基本を学べる部活弁当は巣立つ子どもにぴったりです。 コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子 レシピはTWCスポーツ栄養サポートチーム　OG　森山綺佳　です。 …

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ラグビー NTTコミュニケーションズシャイニングアークス 山田章仁選手とのオンライン食トレ談義が　VICTORY [ビクトリー]｜新たな視点を提供するスポーツメディア 　に掲載されました。 ぜひご覧くださいませ。 https://victorysportsnews.com/articles/7910/ 山田章仁選手　公式サイト

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。緊急事態宣言があり、1月・2月はスケジュールがまた崩れてしまい、練習量も地域によってかなり違ってしまったと思います。 それでも食べることは終わりません。今回はタンパク質をきにかけた、冷凍野菜や缶詰活用の時短弁当の 作るも食べるも時短！タンパクたっぷり弁当をご紹介します。 コラムはTotal Wellness Consultingの松…

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東京は雪が降るという話です。公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 寒いと手を出すのもイヤになりますね。 そんな時でも食べやすい（いや、どんなとき？？？）お弁当を今日はご紹介します。 レシピは片手でさくっと食べられる　ことを意識して作ってあります。 コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子 ワンハンドチャージ弁当　はTWCスポ…

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部活弁当部門まで人気レシピランキングがありましたので、2020年最後にお知らせ。 ▼主食・主菜部門はこちらから ▼副菜、補食・間食、汁物部門はこちらから 第1位　及川あずみ　 パクッとつかむ！勝ち星弁当 （コラムは夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクッと食べられる「勝ち星弁当】） 第2位　日置しおり からだ喜ぶリカバリー弁当 （コラム…

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年末年始、自粛モードではありますが、正月消費は拡大傾向にあるというニュース記事も出ています。 つまり、巣ごもり状態だから、ちょっとくらい豪勢なものを食べましょうという気持ちがわいてきているのかも知れません。 ということで、年末年始、ちょっと気をつけたい体重。これを12月の部活弁当にしてみました。 レシピはちょこっと工夫！で増量＆減量弁当　をご紹介…

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毎年発表される、アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイト　アスレシピの人気ランキングがアップされました。 ▼主食・主菜部門はこちらから 副菜部門　第2位は　私、松田幸子　 まつだのスペシャル冷や奴 補食・間食部門　第5位　TWCスポーツ栄養サポートチーム　OG　尾澤直美 野菜たっぷり！おかずパンケーキ 汁物部門　第3位…

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毎年発表される、アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイト　アスレシピの人気ランキングがアップされました。 主菜部門　第1位は　TWCスポーツ栄養サポートチーム　6期の　及川あずみ パワー爆発！肉巻きちくわ 主食部門　第3位　TWCスポーツ栄養サポートチーム　6期　山﨑沙織 サケとタマゴの混ぜ寿司 が入りました。毎年、スタッフやOB・…

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11月に続き、鹿島アントラーズ食育キャラバン、12月度が終わりました。 途中、鹿嶋市に自粛要請がでて、残念ながらスクールコーチの運動が無くなってしまいましたが（コロナが落ち着いたら、あることを願って・・・）、オンラインの食育講座のみの実施になりました。 今年は写真がないので、松田の百面相で許してください。 ではなくて、各学校でご紹…

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11月30日　杉並保健所にて　スポーツ栄養を用いたスポーツ・感染症に勝てるからだ　をテーマに講演してきました。公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 当日は予定の会場より広く、定員は半分に。演題にはビニールシートのパーテーション、入場時の検温やアルコール消毒などできる限りの感染症対策をした中で開催されました。 関係各所のご対応、感謝致します。 …

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。とても寒くなってきましたね。いつもは１１月にはアントラーズ食育キャラバンが終わりに近くなるのですが、今回は新型コロナの影響もあり、１１月からの開始になりました。 オンラインでの講座になり、東京からのＬＩＶＥ配信になりました。 子どもたちは授業前の休憩時間中、カメラの前でいろいろなことをやってくれます。 それをみて、笑っている…

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新極真会の機関誌　空手LIFE　の特集　トップランナーが実践する勝利へのルーティン　が掲載されました。 今回は江口雄智選手、島本一二三選手の睡眠・食・メンタルのルーティンです。私が食事部門のコメントをさせていただきました。 お買い求めはこちらから ▼新極真会オフィシャルショップ   すべてのジュニア選手のパフォーマンスアップ　レシピ…

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。先月より　note　でジュニアアスリート子育て塾のマガジンをはじめました。 ▼ジュニアアスリート子育て塾 子育てで必ず悩むのが「食事」。これ、ジュニアアスリートだけではない悩みですよね。 ”食べない”　”好き嫌いがある”　”からだが大きくならない”・・・特にジュニアアスリートの場合、その悩み、食事だけでは解決しないのです…

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冬が近づき、体作りも本番のスポーツが多いでしょう。また試合のために増量、減量を考えている人も多いと思います。 今回の日刊スポーツ新聞部活弁当コラムは増量、減量の方法についてお伝えしました。 レシピはちょこっと工夫！で増量＆減量弁当　をご紹介します。スポーツをしていないご家族とのお弁当作りにも役立ちますよ。 コラムはTotal Wellness C…

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