公認スポーツ栄養士松田幸子　パーソナルトレーナー田中真央ブログ

公認スポーツ栄養士の松田幸子です。WEBマガジン、ジュニアアスリート子育て塾を更新しました。「東大合格必勝法」という記事から強いジュニアアスリートになりたいお子さんのご家庭向けに書き下ろしたモノです。 ①はこちらから 9月20日に更新した②はこちらから 10か条のうち、1～6まで書き下ろしたので、残りは4つ。 何が出てくるか、お楽しみに。

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TWC代表の田中が、日々行っているトレーニングの動画をInstagramにアップしています。 実は、そんな田中の知る人ぞ知る、お得情報がこのサイトに載っています。 ☑何度かダイエットにチャレンジ。でもそのたびにリバウンド。 ☑ジムに通っても続かない。　やり方を聞いてもよくわからない。結局ムダ。 ☑パーソナルジムに行って失敗した　　短期間だったけ…

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9月にはいり、急に涼しくなりましたね。気温が変わると、体の動きがどうも・・・ということが増えてきます。その中、パーソナルセッションを受けてコンディションを整えているお客様が、私たちのところにお越しになっています。 そんな皆さんのセッションでのことをTwitterでご紹介することにしました。 ボディメイク＆姿勢・痛み改善パーソナルトレーニング┃大泉学園 例…

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stand.fmで「身体とこころが健幸になるチャンネル」を田中が行っています（まお♥️️世界一優しいパーソナルトレーナー）。 最近、ネットで話題になっているHSPさん。 イライラしたり、落ち込んだり・・・こころの事でちょっといやだなーって思っている方。 通勤・通学・夜のちょっとした時間のお供にどうぞ。 身体とこころが健幸になるチャンネル …

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今日は何の日？　日本が失った水泳「幻の世界記録」五輪開催のいまこそ知っておきたい／8月6日の話　 公認スポーツ栄養士の松田幸子です。フジヤマのトビウオを言われた古橋広之進さんが戦後の食糧難、どんな工夫で乗り切ったのか。そして現在の水泳選手との違いについて　Smart FLUSH様の取材を受けました。 この時代は、今の飽食の時代とは真逆。 それでも、強くなりたいために…

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。TWCスポーツ栄養サポートチームも解散し、その他の事業も整理したため、作り直すと言ってたのに、ずっと、ほったらかしにしてたホームページ。ようやく作り終えました💦（ほぼ） http://www.tw-consulting.jp/ 今回、今までの内容から中身をリニューアルしたのは ・パーソナルセッション（パーソナルトレーニング・パートナ…

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平素はTotal Wellness Consulting（TWC）をご愛顧いただき、ありがとうございます。 お問い合わせの際、Gmail、Yahooメール、icloudメールをご利用の方に、（TWC）からの返信メールが届かない事例が発生しております。 フォームご記入後、送信前に、メールアカウント受信設定をお願い致します。 Gmailをご利用のお客様 1．Gmailにログイ…

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 現在、noteに　公認スポーツ栄養士になるには　というテーマで記事を連載中です。 目次を準備しましたので、興味のある方は、こちらから記事をご覧下さい。 ↓

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公認スポーツ栄養士の まつださちこ です。先日、ジュニアスポーツ栄養講座をリニューアルしました。 ✅忙しいジュニアアスリートが移動時間でも観られる10分から15分の動画講座✅『スポーツの食事』を親が子どもに伝えるポイントがわかる✅必要な動画を組み合わせて、ぴったりカスタマイズ できる形にしました。買い切りより、お財布に優しい価格にするため、レンタル動画にしました😊 少…

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3月18日（木）夜、部活弁当セミナーでお話をさせていただきました。 お弁当づくりばかり気にして、朝ごはん、おろそかにしていませんか？ それではせっかくのお弁当も使えませんよ。 詳しいレポートはこちら ▼公認スポーツ栄養士　松田幸子　公式プロフィール新しくしました。 https://sports-dietitian.jp/

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柏レイソルアライアンスアカデミー長生様　キッズ・ジュニアの保護者対象　スポーツ栄養講座でお話させていただきました。会場はサンライズ九十九里。オーシャンビューで、プライベートで泊まりたい・・・ ソーシャルディスタンスが確実にとれるアリーナ。受講者と私の距離は10ｍは軽くありました。 実際に話しているのはこんな感じ（柏レイソルA.A長生様のInstagramより　＞　でスクロ…

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年度が変わりましたが、3月に茨城県鉾田市のサッカー少年団の親子の皆さんへ、オンラインスポーツ栄養講座でお話させていただきました。（鹿島アントラーズ：主催　昭和産業株式会社・女子栄養大学出版：協力） ちょうど学年が変るときだったので、4月からカテゴリーが上がる前にやっておきたいことも合わせて、いつものスポーツ栄養講座だけではない除法もお伝えしました。 小学生対象だっ…

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「生の松田さんを観たい。」「生の松田さんが話しているのを聴きたい」という声があるのは、私はいつからレアキャラになっているのでしょうか？　教えてください（笑） 第1弾はこちらから 第2弾はこちらから Tさん　管理栄養士 ①このセミナーに参加する決め手は何でしたか？ * 松田さん ②このセミナーに参加する前はどのようなことに悩んでいましたか？ * …

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第2弾の若手栄養士のスポーツ栄養への挑戦と軌跡　参加者ご感想。漠然とした不安に、皆さん悩んでるんだなと実感しました。 第1弾はこちらから。 水上 稚菜さん　管理栄養士 ①このセミナーに参加する決め手は何でしたか？ * 以前田中先生のセミナーを受けてとてもやる気がでて自分のしたいことがはっきりしたのと松田先生のノートやメールなどで勉強させ…

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3月7日に若手栄養士のスポーツ栄養への挑戦と軌跡を開催しました。 開催後に参加者からアンケートをお願いしていたので、サイトアップOKな方の感想をアップします。まずは第1弾。 山口七海さん　栄養士 ①このセミナーに参加する決め手は何でしたか？ * スポーツの現場で活躍されている方の話を聞きたかったから。 ②このセミナーに参加する前はどのようなことに…

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今月で、松田が日刊スポーツ新聞に1年間連載していた部活弁当が最終回を迎えました。今回は子どもに料理を教えながら、お弁当を作ることをテーマにした　ありがとう弁当　です。 調理方法の基本を学べる部活弁当は巣立つ子どもにぴったりです。 コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子 レシピはTWCスポーツ栄養サポートチーム　OG　森山綺佳　です。 …

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ラグビー NTTコミュニケーションズシャイニングアークス 山田章仁選手とのオンライン食トレ談義が　VICTORY [ビクトリー]｜新たな視点を提供するスポーツメディア 　に掲載されました。 ぜひご覧くださいませ。 https://victorysportsnews.com/articles/7910/ 山田章仁選手　公式サイト

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。緊急事態宣言があり、1月・2月はスケジュールがまた崩れてしまい、練習量も地域によってかなり違ってしまったと思います。 それでも食べることは終わりません。今回はタンパク質をきにかけた、冷凍野菜や缶詰活用の時短弁当の 作るも食べるも時短！タンパクたっぷり弁当をご紹介します。 コラムはTotal Wellness Consultingの松…

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東京は雪が降るという話です。公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 寒いと手を出すのもイヤになりますね。 そんな時でも食べやすい（いや、どんなとき？？？）お弁当を今日はご紹介します。 レシピは片手でさくっと食べられる　ことを意識して作ってあります。 コラムはTotal Wellness Consultingの松田幸子 ワンハンドチャージ弁当　はTWCスポ…

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部活弁当部門まで人気レシピランキングがありましたので、2020年最後にお知らせ。 ▼主食・主菜部門はこちらから ▼副菜、補食・間食、汁物部門はこちらから 第1位　及川あずみ　 パクッとつかむ！勝ち星弁当 （コラムは夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクッと食べられる「勝ち星弁当】） 第2位　日置しおり からだ喜ぶリカバリー弁当 （コラム…

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年末年始、自粛モードではありますが、正月消費は拡大傾向にあるというニュース記事も出ています。 つまり、巣ごもり状態だから、ちょっとくらい豪勢なものを食べましょうという気持ちがわいてきているのかも知れません。 ということで、年末年始、ちょっと気をつけたい体重。これを12月の部活弁当にしてみました。 レシピはちょこっと工夫！で増量＆減量弁当　をご紹介…

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毎年発表される、アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイト　アスレシピの人気ランキングがアップされました。 ▼主食・主菜部門はこちらから 副菜部門　第2位は　私、松田幸子　 まつだのスペシャル冷や奴 補食・間食部門　第5位　TWCスポーツ栄養サポートチーム　OG　尾澤直美 野菜たっぷり！おかずパンケーキ 汁物部門　第3位…

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毎年発表される、アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイト　アスレシピの人気ランキングがアップされました。 主菜部門　第1位は　TWCスポーツ栄養サポートチーム　6期の　及川あずみ パワー爆発！肉巻きちくわ 主食部門　第3位　TWCスポーツ栄養サポートチーム　6期　山﨑沙織 サケとタマゴの混ぜ寿司 が入りました。毎年、スタッフやOB・…

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11月に続き、鹿島アントラーズ食育キャラバン、12月度が終わりました。 途中、鹿嶋市に自粛要請がでて、残念ながらスクールコーチの運動が無くなってしまいましたが（コロナが落ち着いたら、あることを願って・・・）、オンラインの食育講座のみの実施になりました。 今年は写真がないので、松田の百面相で許してください。 ではなくて、各学校でご紹…

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11月30日　杉並保健所にて　スポーツ栄養を用いたスポーツ・感染症に勝てるからだ　をテーマに講演してきました。公認スポーツ栄養士の松田幸子です。 当日は予定の会場より広く、定員は半分に。演題にはビニールシートのパーテーション、入場時の検温やアルコール消毒などできる限りの感染症対策をした中で開催されました。 関係各所のご対応、感謝致します。 …

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。とても寒くなってきましたね。いつもは１１月にはアントラーズ食育キャラバンが終わりに近くなるのですが、今回は新型コロナの影響もあり、１１月からの開始になりました。 オンラインでの講座になり、東京からのＬＩＶＥ配信になりました。 子どもたちは授業前の休憩時間中、カメラの前でいろいろなことをやってくれます。 それをみて、笑っている…

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新極真会の機関誌　空手LIFE　の特集　トップランナーが実践する勝利へのルーティン　が掲載されました。 今回は江口雄智選手、島本一二三選手の睡眠・食・メンタルのルーティンです。私が食事部門のコメントをさせていただきました。 お買い求めはこちらから ▼新極真会オフィシャルショップ   すべてのジュニア選手のパフォーマンスアップ　レシピ…

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公認スポーツ栄養士の松田幸子です。先月より　note　でジュニアアスリート子育て塾のマガジンをはじめました。 ▼ジュニアアスリート子育て塾 子育てで必ず悩むのが「食事」。これ、ジュニアアスリートだけではない悩みですよね。 ”食べない”　”好き嫌いがある”　”からだが大きくならない”・・・特にジュニアアスリートの場合、その悩み、食事だけでは解決しないのです…

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冬が近づき、体作りも本番のスポーツが多いでしょう。また試合のために増量、減量を考えている人も多いと思います。 今回の日刊スポーツ新聞部活弁当コラムは増量、減量の方法についてお伝えしました。 レシピはちょこっと工夫！で増量＆減量弁当　をご紹介します。スポーツをしていないご家族とのお弁当作りにも役立ちますよ。 コラムはTotal Wellness C…

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アスレシピの競泳コラムは今回が最終回です。最終回は私が小学生スイマーの時に食に悩んだ　エネルギー不足と鉄不足　についてコラムにしました。 レシピも当時作ったものを再現。まつだのスペシャル冷や奴　をご紹介します。当時は野菜をゆでて作っていましたが、今は電子レンジであっという間。 5分で出来るおかず＝副菜です。 今回、栄養計算してみたら、たんぱく質・鉄・カル…

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