パーソナルトレーナー田中真央・公認スポーツ栄養士松田幸子　ブログ

茨城県立カシマサッカースタジアム。昨日は抜けるような青空でした。 鹿島アントラーズ様のクラブオフィシャルスポンサーで、食育キャラバンでお世話になっております昭和産業株式会社様の冠試合、SHOWA EXCITE MATCH に伺いました。 そしてホームタウンデイズは神栖の日。久々にカミスココくんに会えました。 開場は15:30でしたが練馬よりは涼しいと言えど暑い。大泉学園…

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栄養士が行うスポーツ栄養を使ったサポートというと、やってみたらコンディションはどうなるのか、また戦績を知りたいという方も多いと思います。 今回はTWCスポーツ栄養サポートチームが２０１３年から年間サポートをしている日本工学院スポーツカレッジ　テニス部の戦績をご紹介します。 【2013年度】 第31回東京都専門学校テニス連盟　夏季総合テニス大会　 　男女団体…

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日本スポーツ栄養学会第6回大会の抄録が届きました。 学会事前登録のときに、ランチョンセミナーの事前登録があったので早く行かずにすみ助かりました。 今回は東京だからか一般演題が多いのが特徴。また事例報告に対して今回から開放されたのも演題が増えた理由でしょう。 Total Wellness ConsultingではTWCスポーツ栄養サポートチームがフェイスブックページで…

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最近は中学生で自分の興味のある仕事についている人にアポイントを取ってレポートを書く課題がありますね。 最初は10年位前。ある私立中学の子を皮切り国公立、私立関わらずアポイントを取ってくる中学生が多くなりました。基本的にそのようなアポイントの中学生の取材には時間を取るようにしています。 実際に会うときも、電話取材を受けることもあります。 教員の指導がしっかりしているか…

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こどものためにスポーツ栄養学を本やセミナーで学び減量のためにレシピ本を使って料理を作っていたら増量してしまいました。どうしたらよいでしょうか？ あるご相談で悲壮な顔をした保護者の方から実際に質問された内容です。保護者は 「スポーツ栄養学を学ぶだけではなく、自分の子どもにフィットさせることを知らなかったのです。」 そして 短時間で…

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アンケートは2019年5月31日18時をもって締め切りました。 ############################################## 競泳めし　は下記の電子書籍店で販売しています。 書店名にURLがリンクされています。 Amazon Kindle 紀伊国屋書店 セブンネットショッピング BookLive!…

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2019年1月より始めたメルマガ　スポーツ栄養士の仕事に必要なもの　のバックナンバーリストです。 メルマガ新規登録はこちらから ▼　メルマガ登録 バックナンバー 最新号は2019年6月4日21時に配信 2019年6月より隔週火曜日配信 32：減量サポート依頼。受けますか？受けませんか？　 31：とにかく仕事で認められたい 30：承認欲求を味方につける29：…

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平成最後の日は仕事前に東京大神宮に参拝。 お参りをし、御朱印をいただきに お気持ちの赤福。 3月に伊勢神宮へ平成最後の参拝に行きましたが、松田とご縁のある皆さまが令和の時代も健やかに過ごされるよう祈念してまいりました。 新しい時代も皆さまにとって素晴らしい時代になりますように。

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スポーツを頑張るお子さんのご家族からいただいたご質問の回答、第2弾です。 Q.手軽にで楽に調理できる常備食材を教えてください Q.食が細くスタミナがない中1息子、特別練習についていけません Q.練習や試合前の食事でおすすめの組み合わせは Q.朝食の量をとれない息子、食べやすいメニューはありますか Q.練習帰りに食べさせるお弁当で、…

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新規で一般の方が食事相談にお越しになりました。 疲労骨折を含め、何度も骨折をしているので病院でカルシウムとビタミンD量を考えていくことになったそうです。 ところがそれをやってみても変わるわけでもなく、他に原因があるのではということでお越し頂きました。 いろいろチェックしてみるとRED-S（スポーツにおける相対的エネルギー不足）であることがわかり、カルシウムとビタミン…

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最近、やたらスーパーフードという言葉を目にします。 ネットで見てみると 栄養成分を含む食品で、一般的に摂取する野菜や果物より栄養価が高いもの 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品。 など、提唱者によって少しずつ違う見解があるようですが栄養価が高いという点は同じようです。 このス…

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2017年9月に日本アンチ・ドーピング機構（JADA）に「サプリメント認証枠組み検証有識者会議」が設置され、3月末に スポーツにおけるサプリメントの製品情報 公開の枠組みに関するガイドライン が発表されました。 生産施設審査 製品分析 情報公開 などのガイドラインです。実際に使用する消費者にはなかなか難しいガイドラインの内容だと思いますが、ニュース…

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その1、その2と続けてきた話も今日でひとまず終わり。 松田のアスレシピコラムは保護者だけではなくジュニアアスリートに読んでもらいたいと思っています。 学問的なことはもちろん書きますが 実際にサポートであった身近なこと を題材にしています。ですから、普段の自分とオーバーラップして 気付きが生まれる からです。小学生だとなかなか難しい言葉も書い…

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フィットネスクラブにいた頃からお子さんの相談をされるお客様が数多くいましたが、らふすまを立ち上げてから、ご自分がスポーツはされないけれどお子さんがされている保護者の皆さんとお話をするようになりました。 View this post on Instagram 保護者対象の食育講座。 #鹿島アントラーズ #食育キャラバン #番外編 #大泉学園 #公認スポーツ…

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2019年4月2日　TWCからだサポートルームらふすまは6周年を迎え、7年目に入りました。 ひとえに皆様のお力添えをおかげでございます。誠にありがとうございます。 都内の桜も見頃になっていますね。まだこれからのところも もう満開のところもあります。 ちなみに母方の旧姓には桜がついています。母方のいとことは小さい頃、歩いていると兄…

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先週の土曜日、帝京大学八王子キャンパスへ伺いました。 スポーツ栄養カンファレンスに参加するためです。公認スポーツ栄養士あるあるなのですが、だいたい受付の時に誰か、知り合いに会う。そして挨拶してるとまた誰かに会う。 いつも通りの光景です。 シンポジウムの内容は コーチング学から考える、 競技パフォーマンス向上に向けた栄養サポートの発展 自分流の確立…

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スポーツ栄養士だということで競技選手ばかりサポートしているイメージのある松田は自分で言うのもなんですが、意外とご年配に人気があります。 TWCからだサポートルームらふすまのパーソナルトレーニングは大泉学園のご年配の方が数多くお越しになっています。 その中のある方のお話。 ご本人は食事をたくさん摂っているということですが体重が増えないとのこと。 簡単に言うと …

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あなたはご飯派？　それともパン派？ そんな質問が今年の鹿島アントラーズ YEAR BOOK2019に載っていました。 （仕事の終わりのため髪の毛落ち着いてない＾＾；） 見てみるとダントツでごはん派が多い。鹿行地域は米どころなので、ごはん派の選手も嬉しいですね。 外国籍の選手はパンが多いようですが。（これは育ってきた環境によるでしょう） 選手によってはその理由も書…

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今日はJリーグ鹿島アントラーズ クラブハウスにて小学1年～6年のサッカー少年と保護者の皆さんへ体を作る食事についてスポーツ栄養講座を行ってきました。 鹿島アントラーズ スクールと近隣の少年団の皆さんに募集を行ったそうです。今回は無料で参加が出来るとのことでかなりお得でしたね☺️。（協力：昭和産業株式会社 女子栄養大学出版部） 食育キ…

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スポーツ栄養を学んだ栄養士さんたちと一緒に 懇親会を大泉学園にある もんじゃやきお好み焼き わらべ さんで行いました。（いつもお世話になってます🙇。そこでこんなもんじゃやきに出会いました。 大泉学園産ほうれん草入りのもんじゃ ちゃんとしたメニューはInstagramの動画でお話しされてるので観てください。 View this pos…

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公認スポーツ栄養士の松田です。自分の文章が相手にどんな印象を与えているかはなかなかわからないですよね。 今回皆さんからいただいたことで 刺激的 という言葉が浮かびました。松田はどうやら刺激的な存在のようです。 以前のご感想はこちら Vo.1　　　　Vo.2　　　Vo.3　　　　 もぐよしさん　神奈川県　　20代 Q1．メルマガを読…

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公認スポーツ栄養士の松田です。今日発行のメルマガはスポーツ栄養士の武器が欲しいという話。 読者登録をするとバックナンバーから回答が読めます。 （登録したときの返信メールにパスワードが記載されています） 読者登録はこちら↓ それでは前回のブログに引き続き読者のご感想です。 HIさん　宮崎県　　30代 Q1．メルマガを読んで気に入ったところはど…

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2月のメルマガ　スポーツ栄養士の仕事に必要なもの　では皆さんからいただいたご質問の回答をしています。 今月のメルマガは下記の通り全8回発行中。 2月1日は自信をもって栄養士と言えません 2月5日は栄養士の転職・就職 2月8日は栄養士の技量 2月12日はスポーツ栄養士はどうしたらなれるの？ 2月15日はスポーツ栄養サポートの理想と現実はこれだ …

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今日は午前中にセッションを終え午後はFemale Athlete Active Support Seminar 2019 に参加してきました。 場所は順天堂大学。雪がちらつく程度で助かりました。 内容は睡眠、月経の２部構成。 先日、サポート選手から寝付けないという相談がありましたが、今日の睡眠の講座で話されていた 寝付けない行動 を生活の…

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今日はこれを読んだ方にいろいろな想いを感じさせるブログになるかも知れません。 昔々、クライアント様からご家族のセッションをしてほしいと頼まれました。 ご家族は余命宣告をされており、残りの時間を少しでも楽しく過ごしてほしいというクライアント様の願いでした。 ご家族同士でセッション時間が近くならないようにしたいとの事で離れた時間にしてそれぞれのセッションを行うことになり…

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スポーツ栄養サポートをするときにどうやって入っていけばよいのか？　その入り方は2つある。 導入の心構えからお話するスポーツ栄養マネジメント1日集中講座。8時間の長い講座も日曜日の講座で終了となりました。 10時から19時まで講座は続きましたが、最後の受講者の感想は あっという間 楽しかった でした。大人になってからの学びが楽し…

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今日はTWC、そして松田幸子から直接スキルを学びたいと思っている栄養士の皆さんにはかなり衝撃的なお知らせになります。 スポーツ栄養マネジメント1日集中講座 ですが2019年1月20日講座終了をもって公開募集を終了します。 今までのレポートを見ていただくと、現在、プロアスリートやトップアスリートサポートをしている栄養士さんがいますし、公認スポーツ栄養士受講中、インターンシ…

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2019年あけましておめでとうございます。松田幸子は年女でございます。 若い頃は猪突猛進なところもありましたが、さすがに4回目の年女を迎えると多少穏やかになったと自分では思います。 周りからはそうでもないと思われているかも知れませんが（笑）。 今年も皆さんのおそばにひょっこり現れるような仕事が待っています。その鋭気を養うため、少し年始はお休みをいただき1…

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本日、平成30年度全国体力・運動能力、運動習慣等調査結果が公表されました。 これは毎年行われている調査です。 ▼調査結果 今回はテーマ2の 「運動・食事・睡眠」の全てが大切だと思っている児童生徒の生活習慣と体力 を興味深く読みました。4年間小学校巡回してきて1年生から6年生まで接する中で、現場で見えてきたことがたくさんあったので。 こういうデー…

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ターゲットの大会にピークを持っていき力を出し切る。 それが簡単にできれば問題ありません。でもそれが出来ないのが人間が機械ではないから。 それだけ準備が必要です。 選手もそう。関係者全てそう。 第１８回全国専門学校テニス選手権大会出場の日本工学院スポーツカレッジ　テニス部にTWCスポーツ栄養サポートチームが帯同しました。 環境の変化の対策 男…

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